چگونه خود را به نظم عادت دهیم (نیروی اراده تاب‌آوری ذهنی و خویشتن‌داری برای مقاومت در برابر وسوسه‌ها و رسیدن به اهداف)

تا حالا پیش آمده که هدفی را تعیین کنیدء با امید و انگیزه برای رسیدن به آن تلاش کنیدء اما بعد از مدتی احساس کنید هدف دور از دسترس است و کار به کندی پیش می‌رود؟ شده کاری را رها کنید و سراغ روش‌هایی بروید که به شما انگیزه بدهند تا دوباره شروع کنید؟ شده این انگیزه جدید هم بعد از مدتی از بین برود و باز هم کار را رها کنید؟ شده هدف‌تان لابه‌لای کارهای روزمره گم و حتی فراموش شود؟ چیزی که واقعا به آن نیاز دارید انگیزه نیستء انضباط و اراده و تمرکز است. با خواندن این کتاب ساختار مغزتان را می‌شناسیدء کارکرد انضباطء اراده و تمرکز را درک می‌کنید و متوجه می‌شوید که امید وانگیزه برای موفقیت کافی نیستندء چون به سرعت مغلوب حواس‌پرتیء بهانه‌تراشیء وسوسه‌ها و لذت‌های آنی می‌شوند. در نهایتء چند راه ساده و کاربردی یاد می‌گیرید که کمک‌تان می‌کنند عادت‌هاء محیط و روابط خود را طوری شکل دهید که با صرف انژی کمتری به هدف‌تان برسید.